Balance für den Rücken

In Einzelsitzungen erfahren und erleben sie alles was sie für ihren gesunden Rücken brauchen:

• Wahrnehmung Ihrer Wirbelsäule und der angrenzenden Gelenke
• Verbesserung der Beweglichkeit Ihres Becken und Wirbelsäule
• Kräftigung der Muskeln die uns „aufrecht“ halten, dehnen der Muskel die gerade das verhindern wollen
• Erlernen und üben von richtigem Sitzen, Bücken, anderer Alltagsbewegungen sowie berufsspezifischen Abläufen
• Auszeit für Ihren Rücken: Entspannende und entlastende Lagerungen für Zwischendurch, Effektive Kurzübungen für ihren Arbeitsplatz, Atemtechniken zur allgemeinen Entspannung
• Ergonomische Gestaltung ihres Arbeitsplatzes, bei Bedarf auch direkt vor Ort

Literaturempfehlung: „Gesunde Körperhaltung und Bewegung im Alltag“ Dr. Alois Brügger • „Thera-Band Grundübungen“ C.M. Rock, S.Petak-Krüger